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当我谈马拉松时,我在谈些什么

  • 来源:本站原创
  • 时间:2021/5/4 12:50:54
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近来天气冷暖交替,积雪在悄悄的消退,庭前后院小动物们窈窕的身影也开始隐现。春光乍泄,虽然还不够明媚,也足以让我们重整心情来开始一年之计。从哪开始呢?我们来说说跑步吧。其实往事不堪回首。我中学时的体育一直是弱项,尤其是长跑(其实也就米,女生米),一听发令枪就腿哆嗦,现在也忘了当年及格没有。工作后以及读研究生时偶尔想起应该锻炼身体,就换衣服穿上跑鞋上街了。每次都立志坚持下去,但每次最多两星期就偃旗息鼓了。直到大约12年前。那是又一次的立志锻炼,和以前没什么两样。一个偶然机会,我在网上的跑步社区看到有人在讨论跑马拉松。我不知哪根筋就被触到了,心想:我也要跑马拉松!是的,你没看错,一个三天打鱼两天晒网每次跑不过一公里的人异想天开想跑42公里马拉松,其天方夜谭的程度不亚于现在马斯克要往火星殖民一百万人。但当时不知谁给的我自信,我很为自己的宏伟目标激动。开始认真了解长跑之后才发现,如果说跑一公里是加减算术,那马拉松就至少是微积分!技术上,跑步姿势必须要正确,呼吸有特定规律;控制步幅;严格每周的跑步时长和间隔;先设立一个小目标—2公里,然后是5公里、10公里、21公里。让我意外的是,有了这个目标和计划,以前我N年不能突破的2公里,十几天里就轻松跨越了,然后两个月就可以推进到5公里目标。当我开始可以跑到20公里的时候,你可以想象我那种几乎不认识自己的感觉。长跑训练的结果,就是每天下班后都很想跑上一小时,即使刮风下雨飘雪结冰。这种感觉很奇怪,我至今没想清楚是因为我对跑步的热爱还是习惯使然。但我由此领悟到,有些兴趣爱好不是天生的,甚至不是培养出来的,而可能是一开始机械“训练”出来的,殊途同归。你在日复一日的枯燥练习里是有可能发现真爱的,如同一些“做几道题来放松一下”的牛娃。在教育方式上一直有点争议的地方是,究竟采用“顺其自然”的佛系方式还是有“明确目标”的计划方式获得的效果更好。这可以从我对跑步的认识里得到一些启发:在开始的十年里我采用的随心所欲“轻松”的跑步方式,让我非但没有体会到跑步的乐趣,更是容易导致半途而废;而后来在我树立起一个看似高不可攀的目标,并采取科学、严格的训练方式后,反而迅速进入状态并且培养出真正的兴趣,从而成为生命里一段难忘的经历。学习(教育)大致也是这道理,大到人生目标、中到升学目标、小到某个竞赛或考试目标,都可能让你产生学习的动力。而且从激励的角度看,每一个小目标(成绩)达到后都有让你继续前进的欲望—“得陇望蜀”就是这意思。有人说教育可以很轻松,也有人说教育实苦。在我看来,“轻松”和“苦”之间,隔了一个“目标”。长跑有个秘密。因为跑步过程中体内乳酸的积累,会导致肌肉酸痛和乏力,这在大约15公里左右达到顶峰。但是当你感觉快要崩溃时,只要再坚持几分钟,上面那些不适和痛苦会神奇地全部消失,全身轻松自如、迈步几乎不费力气,甚至有愉悦感(这叫进入“巡航状态”),这是因为大脑分泌的多巴胺在起作用—一种产生舒适感和促进运动的物质。所以,你从事一项活动如果只是浅尝即止,就根本没有机会体验到真正的乐趣和别有洞天。这也是为什么藤校会说,我们对你担任十几个课外俱乐部的主席不感兴趣,但希望看到你在一两样活动里持之以恒地投入热情和时间。诚哉斯言!人生是场马拉松,教育亦然。如果只说K12,那这12年教育可看作是全程马拉松,6年中学教育可视为半程马拉松。无论是哪一种马拉松,最大特点都是几乎从头到尾匀速跑步,平均分配体能,既不会开始慢后面快速冲刺,更不能开始猛冲后面走不动。路上每隔5公里设一指示牌,跑者可以对照自己的所用时间。教育规划上的一个原则也类似,就是“任务均衡”。比如小学阶段应该多花时间夯实英语基础,而不是到了中学再吭哧吭哧追赶;中学阶段发展个人兴趣;高中阶段学业提升;各种课外考试包括申请文书要在一个足够长的时间跨度内安排好。如果你在起跑之前把这些都想明白、规划好,那么你就有信心知道自己什么时候能跑到哪个地方,最后在计划的时间内跑到终点。即便有了科学的训练和周密规划,42公里确实也是个巨大的挑战,所以有些第一次参加马拉松比赛的人会需要一个“兔子”。“兔子”就是赛事安排的有经验的陪跑志愿者,新手会跟着“兔子”跑,借助“兔子”的引领来控制自己的速度和节奏,并时不时得到鼓励。在教育道路上,这个“兔子”可以是你有经验的学长,也可以是升学顾问甚至是家长,只要是能助你到达终点的人。无论是跑马拉松,还是爬藤,都是一条相对少有人走的路。在某个路段,你可能感到拥挤;而有些时候,只是你自己一人。但在这路上,你能领略到完全不同的风景、收获前所未有的人生体验。每条马拉松路线的设计都体现了这个城市最独特的魅力。在这一天,平日的车水马龙一下全消失了,留给你自己用脚、迈五万多步来丈量这个城市。深圳山地马拉松的崎岖陡坡和乡间野趣,厦门跨海大桥上的海风猎猎和水天一色,多伦多湖滨走廊的旖旎风光……只有跑过的人才知道,原来那个你以为已经熟悉的城市,还能让你产生一种无与伦比的倾心。回想当初设定那个异想天开的目标时,我真觉得能实现吗?当然不。但我最终“奇迹般”地实现跑完马拉松的愿望。退一步说,即使我跑不完42公里,我也很可能完成30、20、甚至10公里—无论怎样,都是我个人在体育上的一大步。更重要的是,通过目标的确立和持续努力,我克服了长久以来的惰性,培养了韧性、恒心,以及一个健康的习惯和爱好。所以,关于爬藤,我的总结是:“藤”不仅是一个目标,更是一种信仰。当你怀着信仰去行动,那些挫折、枯燥、孤独、苦恼都会成为你修行路上的进阶石;只要心怀高远,无论结果你“爬”到哪里,都会收获一个完全不同的自己。让我们来一场马拉松之旅吧,以成长之名!往期佳文:终极择校指南:加拿大商学院就业分析一篇页的“个人自述”美本文书的创意来源和方式宾大发布-21文书题目,但更重要的是它的5i原则一文透析:西安大略Ivey商学院本科专业HBA详解Rotman商学院的本科专业RotmanCommerce耶鲁的申请之道-21美本申请和文书写作宾夕法尼亚大学的录取之道普林斯顿的录取之道斯坦福的录取之道如果你欣赏本文,欢迎转发、分享朋友圈这里有关于北美教育、美本规划和申请的真知灼见扫码


本文编辑:佚名
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