如何保护好关节，应注意什么？
注意防止关节受潮、受凉，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等等。做家务时，尽量使用温水；女孩子不要长时间穿高跟鞋，在上下班途中或者在办公室感到足部很疲劳时可以换一双平底鞋。避免关节过度活动及劳损；不宜提重物，不宜爬高、搬重物，少爬楼梯少爬山，多平地走，骑自行车，游泳；减轻体重：肥胖往往加重关节面的负担，使关节结构加速磨损、老化，引起变形性关节炎。避免长时间下蹲，长期从事下蹲式工作时，如汽车修理工、翻砂工，最好能坐个小板凳改为低坐位。适当补钙：老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物。重视自查，早期诊治
当出现反复膝盖疼痛、酸胀上下楼梯费劲、疼痛蹲下来后需要手上扶一样物体或者需要搭把手走路时间长了酸痛或天气变化时关节不舒服等症状时应引起重视，这些都是关节疾病初期的信号得了关节炎，需要手术吗？
有不少患者听说自己得了关节炎，就问能不能保守治疗，要不要手术。这不能一概而论，需要根据病情选择最合适的治疗方法。在疾病早期，膝关节疼痛、上下楼梯时加重，平路可减轻；膝关节X线检查，关节间隙轻度变窄、关节周围轻度骨质增生，这时可以选择非手术治疗。当疾病进展，通过改变生活方式、药物治疗无效时，需要考虑手术治疗。手术方式可以选择膝关节镜治疗。若疾病发展到晚期，关节持续疼痛、变形，X片见到关节间隙已经消失，不能行走，严重影响生活质量，这时需考虑膝关节置换术。如果是累及单间室关节，可以采用单髁置换手术，如果是累及全关节，则可以考虑做全膝关节表面置换手术，通过去除病变的软骨、安装人工关节替代软骨，从而达到缓解疼痛、矫正畸形、改善关节活动度的目的。秋季关节怎么护理？1、调理饮食多种青菜，水果可以满足人体对维生素，微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒，消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。香菇，黑木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。
要多摄取蛋白质营养。鲜牛奶、大豆等食物都含有丰富的蛋白质，对预防关节炎，减小关节炎疼痛都具有辅助作用。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛。
2、热敷关节中医推荐一种中药药包热敷法，可使关节温经通络散寒，中药材包括鸡血藤、制川乌、制草乌、刘寄奴、姜黄、伸筋草、细辛、防风等，患者可以找中医师根据自身情况调整自己的药包。
将中药入锅干炒，分别装入两个纱布袋中备用，每次使用前蒸15分钟。蒸后用干毛巾包裹热敷袋，将两个热敷袋分别放在疼痛关节部位，每天热敷时间40分钟。这种热敷袋，适用于风湿性关节炎、骨质增生症、肌肉劳损类的关节疼痛等。
3、注意保暖注意天气冷暖变化，尽早预防降温。天气转凉时比别人多穿一件衣服。尤其是关节部位的保暖，如果身体某部位关节不适千万不要硬撑着，赶快洗个热水澡上床睡觉。
房间尽量朝阳、通风，多到室外晒太阳。习惯晨练的老人要等太阳出来气温回升后开始。体重超重者控制饮食，增加活动量，减轻体重。4、做保健操秋冬季节适当做关节保健操可缓解关节疼痛，此方法较为适宜中青年。如护膝关节操，方法为：患者浅坐在椅子上，一条腿的膝盖弯曲，大腿与小腿呈90度，另一条腿伸直，脚脖子自然弯曲。
伸直的那条腿向上抬时，此时注意膝盖不要弯曲，在脚后跟离地板约10厘米时，静止5秒左右后再慢慢放下。而后脚后跟着地后休息2-3秒，继续做前面的动作，反复做20次。以上运动以20次为一组，早晚各做一组。5、适当锻炼适当的运动可以对关节炎有所缓解，慢跑、缓步走、骑自行车都是不错的运动项目。在做运动的时候要劳逸结合，跑步时速度以不感到气短为宜，跑步结束后不宜马上停下来，而应缓慢步行或原地踏步。
锻炼时间每日30分钟左右，锻炼时呼吸不急促、肌肉感到轻度酸痛，休息后可很快恢复为宜。长按
本文编辑：佚名
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