今日立秋
如何远离“多事之秋”？
今日立秋，很多人会因为夏秋更替，陷入“换季生病”的痛苦之中，肩颈痛、腰背痛、风湿关节痛又开始反复，苦不堪言。
医院疼痛康复科陈主任给我们介绍道：
中医认为，夏天气温比较高，周身的血脉通畅了，困扰患者的颈肩痛、腰背痛、风湿关节痛会在一定程度上减轻。而到了立秋以后，天气转凉，一方面忽冷忽热的刺激会使周身血管收缩，血液运行缓慢体内压力改变，另一方面夏秋之交气候干燥，人体含水量下降，导致椎间盘等弹性下降，退行性病变突出，颈肩腰腿痛就会随之复发。
那么有什么方法能远离病痛呢？陈主任立即给我们支招：
颈部保暖
每年初秋季节，因为在平时生活中颈椎受了空调、风扇的凉风，颈椎病的患者都会增加。
因此，颈椎的保健也尤为重要，在天气变凉时要时刻注意颈部保暖，切莫再贪凉，平时工作学习空余间隙，多做做颈部保健操。
中药泡脚
丝瓜络、千年健、海风藤、桑枝、五加皮、透骨草、虎杖各12克，煎熬取水泡脚，可以促进血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，并能促进睡眠。
热敷姜汤
夏季炎热，总喜欢待在空调房不出门，但冷气吹多了，肩颈和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎。
遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。
多晒太阳多运动
缺少维生素D，目前被视为慢性疼痛的一种新因素，当你长时间遭受腰背疼、颈椎病、偏头痛、骨质疏松、关节疼等疼痛困扰时，不妨走出家门，一边运动，一边接受阳光的治疗。
避免过劳
要缓解疼痛，还有最重要的一点就是不要过劳。平时工作生活要避免不良体位和长时间的保持一个姿势，应尽量保持自己的体位姿势端正，不要“跷二郎腿”。
工作间隙多多起身活动身体，经常按摩足三里和委中穴，改善肌肉张力，缓解肩颈、腰背酸痛。
及时治疗
腰背痛发作后也可以考虑理疗、按摩等舒筋活血疗法，必要时在医生的指导下采取药物治疗（如消炎止痛药或舒筋活血的中药）。
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本文编辑：佚名
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