很多人眼里的腰椎间盘突出症好发于中老年人，20岁这么年轻也会腰椎间盘突出呢？这和日常生活，工作，习惯有很大的关系。长期伏案，坐着的时候习惯身体前倾，平常不注意锻炼身体，都是可能造成年轻人腰椎间盘突出的原因。人体脊柱上的韧带是负责保持脊柱稳定的，通过锻炼，能使背部肌肉的力量加强，有支撑韧带的作用。但是久坐坐姿又不正确，不会经常锻炼，突然抬、搬东西用力过猛，就很容易导致腰椎间盘突出。
从症状上说，刚开始可能在闪腰后，初期腰部急性疼痛，过后疼痛减轻可是仍有不适。
腰部在一个姿势，例如久坐或者卧床就会感觉到难受，或者坐久起身疼痛，这个时候说明腰椎的小关节可能出现软组织水肿、关节软骨损伤，甚至是小关节错位的，症状持续时间长，长期会导致再次损伤甚至引起腰椎后方小关节、韧带过度拉伸、后柱失稳，严重可导致棘间韧带断裂、棘突骨折。
患者处于仰卧姿势，同样准备六个枕头，患者枕着三个，还有三个放在臀围椎部位，双膝弯曲，用双手抱在胸前，腰部自然下垂。
丹皮12g，川芎20g，三七18g，白芥子25g，川乌13g，先把这几样材料一起煎煮，之后去渣取汁，并用医用纱布蘸取，趁热敷于患处，适用于腰突。
细辛20g，白芍18g，桂枝12g，海风藤8g，伸筋草10g，杜仲17g，需要先将这些材料放到锅里煎煮，之后去渣留汁，拿干净毛巾浸透，敷于患处，适用于腰突。
也可用膏药进行贴敷，常见的膏药有以下几种。
颈复康颗粒：适用腰酸背痛，跌打损伤，用着还算见效比较快的，喝着有些苦，效果还行，不过见效比较慢，需要坚持吃很长时间好的一点，长时间服用会对肠胃有些损伤，期间要注意吃些对胃好的食物。
融禾消痛贴：专治腰痛，肩痛等。因为里面添加了薄荷脑，打开是一股清凉油的味。贴上微微发热，放松腰椎，粘性也刚刚好，不会在皮肤上残留，对缓解疼痛效果比较好，价格很亲民。
麝香壮骨膏：这是市面上很常见的一种中成药药膏，成分有麝香，生草乌等等，主要作用是活血止痛，去风寒湿气，因为是橡胶贴剂，有许多人会对其过敏，如果长期使用下来可能会出现皮肤破溃，水肿瘙痒等不良反应，当出现时要及时停止使用。
云南白药：云南白药这个可是个老牌子了，口碑也深入人心，所以很多人对它有足够的信任，对于腰痛能起到很好的止痛作用，但效果比较单一，因为云南白药本身就是专治跌打损伤类的，所以治疗腰腿酸痛效果不错。
下班或在家时，可以多外出进行一些锻炼，或是做一些瑜伽当中腰部的锻炼，这样不仅能够锻炼身体，还能让腰更加灵活。
在进食的时候，多食用一些含钙高的食物，像奶制品亦或者豆制品等，而经常食用这类食物，可以防止骨质疏松。
平时要多对身体进行保暖，尽量不要让腰部受寒，而且在外出的时候，可以在腰部戴个护腰带，这样不但可以避免腰受到伤害，还有利于病情康复。
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