现在的年轻人，因为工作和生活等原因，总是久坐不动，缺少锻炼，让身体变成一团死气，让我们的血变成一团死血。
流水不腐，户枢不蠹，久而久之就会导致淤血型腰椎间盘突出。这个腰椎间盘突出不会要你命，但严重者会让你瘫痪，瘫痪，余生吃喝拉撒都需要别人伺候，让人生不如死啊。
那么，造成腰突的常见病因是什么？
1、老化
人类的年龄在不断的增加，而身体却在逐步的老化中，椎间盘也会随着时间的变化，逐渐失去原有的韧性和水分，进而导致此症的发作。
2、外伤
比如说腰部位置受到外界的强烈撞击，或者是突然扭伤了腰椎等等，都非常容易损伤到椎间盘，导致纤维环受到破坏，进而引发此病症。
3、姿势
平时的坐姿、站姿或是睡姿不良，长时间保持同一个姿势，都会增加椎间盘所承担的负荷，导致腰椎受到的压力过大，进而发作此症。
得了腰突，会有什么症状危害？
①一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，有时还有麻木感，咳嗽时加重。
②在急性腰扭伤(即闪腰)后，出现走路一瘸一拐现象。
③在平躺睡觉的时候，腰背疼痛不能直，需要用手或枕头托住，或侧身睡觉。
④腰酸背疼，坐下休息疼痛不能缓解，侧躺着休息可以缓解。
⑤在下腰部脊柱左右边1横指的某个点，按下去有明显疼痛。
腰椎病，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？
注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
花椒蒜皮海风藤泡白醋
材料：花椒、蒜皮、生姜2大块，白醋ml。
方法：上述物品洗净后切碎，然后与白醋混合，搅拌均匀，然后放入容器内密封保存3天，然后取出药渣淋入加热后的白酒，热敷在腰部痛处1个小时，每天一次。
保守
以上方法虽能缓解疼痛，不过只能起到辅助的作用，想要治愈腰椎间盘突出症，必须使药效深入到骨质里面，先激发骨骼的自愈能力。
有的年老体弱骨病者不适合手术，需采用保守的治疗，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活，在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴。
艾叶醋外敷法
原料：艾叶60克，白醋15克。
做法：将艾叶倒于锅内，小火翻炒，炒到艾叶稍微有点焦的时候，撒入白醋，翻炒片刻后，趁湿热用布包裹，直接敷在腰痛处(注意避免烫伤)，并包裹束紧。
功效：散寒止痛、活血化瘀。适用于腰椎间盘突出症、腰痛。
还有一些锻炼方法，锻炼不仅可以强身健体，还可以缓解病痛，那么做哪些运动可缓解腰突？
1、屈膝抬腿法
平卧，两臂伸直放于身体两侧；双腿伸直并拢，抬左腿，屈膝，大腿向胸前靠拢；换右腿同法操作。
2、抬腿呼吸法
平卧，双腿并拢，两臂向两侧展开，放松吸气；上身抬起，双手抱左膝，右腿抬起，呼气；换右腿同法操作。
3、抬臀挺腹运动
仰卧，两臂自然放于体侧；双膝尽量弯曲，腹部、臀部高高抬起，悬空保持5～10秒，然后轻放下；休息5～10秒，如此反复做10次。这项运动，一方面能够加强腰背肌的锻炼，另一方面利于椎体关节回复解剖功能位。
4、反复搓腰法
将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓；进行10～15次，以双侧腰部发热为度。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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